‘Qi Gong is a treasure that belongs to all the people in the world.’ (Wei Ling Yi)
Wat is Qigong?
Qigong is een Chinese bewegingsleer en uitermate effectief voor het versterken van zowel lichaam als geest. De eenvoudige en sierlijke oefeningen stimuleren de doorstroom van energie (Qi) en maken je lichaam ontspannen en krachtig.
Qigong is één van de therapievormen van de traditionele Chinese geneeskunde. Het is heerlijk om te beoefenen en brengt zowel ontspanning als extra vitaliteit.
Het combineert specifieke bewegingspatronen, visualisaties en ademhalingstechnieken, en brengt zo lichaam en geest in evenwicht. De oefeningen zijn makkelijk uit te voeren.
Iedereen die wat tijd kan vrijmaken om regelmatig te oefenen, ervaart al snel het ontspannende en stabiliserende effect van Qigong. Dit heeft een positief effect op de gezondheid, zowel om te voorkomen als om te genezen.
Iedereen die wat tijd kan vrijmaken om regelmatig te oefenen, ervaart al snel het ontspannende en stabiliserende effect van Qigong. Dit heeft een positief effect op de gezondheid, zowel om te voorkomen als om te genezen.
De lessen
De lessen duren doorgaans 1 tot 1,5 uur. We starten met een warming-up.
Vervolgens leren we een éénvoudig aan te leren qigongvorm aan. Dan eindigen de lessen met een korte meditatie waarin de vrijgekomen energie gestabiliseerd wordt. Zo gaat iedereen ontspannen en gevuld met nieuwe levenskracht naar huis.
Vervolgens leren we een éénvoudig aan te leren qigongvorm aan. Dan eindigen de lessen met een korte meditatie waarin de vrijgekomen energie gestabiliseerd wordt. Zo gaat iedereen ontspannen en gevuld met nieuwe levenskracht naar huis.
Meer informatie over Qigong
Mijanou Latul - Ing
Email: mijanou@latul.nl
Qigonglessen in Amsterdam
Wil je ook eens de helende werking van Qigong ervaren?
Een proefles is altijd mogelijk
Een proefles is altijd mogelijk
Buurtcentrum Olympus
Hygieaplein 8
Hygieaplein 8
Amsterdam
Donderdagavond 19:00 tot 20:00
Start
14 januari 2016
§
Start
14 januari 2016
§
Buurtcentrum Olympus
Hygieaplein 8
Hygieaplein 8
Amsterdam
Vrijdagochtend 9:30 tot 10:30
Start
15 januari 2016
§
Start
15 januari 2016
§
Voor meer informatie:
mijanou@latul.nl
recommendation
Mine Yapar
free-lance trainer
January 21, 2013, Mine was Mijanou's clientI attended the qi gong lessons of Mijanou for several years. I am impressed by her profound knowledge of qi gong and the Chinese medicine. I recommend strongly Mijanou's qi gong & meditation classes and private lessons.
LIFTING THE SKY for health
LIFTING THE SKY for health
The following excercise is one of the best in
Qigong. – beneficial to both the beginner and the master. Lifting the sky is
deceptively simple, but what is significant is not the form itself, but the
energy flow it induces. If you practice only this excercise about ten times
every morning without fail for three months your health will increase.
Stand relaxed and upright with your feet close
together. Hold your arms straight down, with your hands at right angles to the
forearm, and the fingers pointed towards each other, in front of you. (1.1) .
Bring your arms in an arc forward and upward, so that the palm, still at right
angles, now face skyward (1.2). Breath in gently through your nose as you do
so. Look up at your hands . Gently hold your breath . Next push your palms up,
still at right angles, towards the sky. Then lower your arms sideways (1.3), so
that they return to your sides, gently breathing out through your mouth. At the same time lower your head to
look forward.
Repeat this about ten to twenty times. Each
time you push your palms to the sky, feel your back straightening. And each
time you lower your arms, feel the flow of energy down your body.
Abonneren op:
Posts (Atom)